En İyi 3 Zencefil Shot Tarifi: Bağışıklığı Güçlendirme Rehberi
Kış soğukları kapıdayken, güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi ve bağışıklık desteğini bu güçlü zencefil shotları ile alabilirsiniz. İşte her biri farklı faydalar sunan, kolayca hazırlayabileceğiniz kış zencefil shot tarifleri.
1. Klasik "Soğuk Savar" Shot (C Vitamini Destekli)
Bu temel tarif, zencefilin keskinliğini C vitamini zenginliğiyle birleştirerek soğuk algınlığına karşı hızlı bir kalkan oluşturur.
Gerekli Malzemeler:
Yaklaşık 50 gram taze zencefil kökü (kabukları soyulmuş)
1 adet limonun taze sıkılmış suyu
1 adet portakalın taze sıkılmış suyu
Bir tutam karabiber
Hazırlanışı:
Zencefili ve tüm sıvı malzemeleri bir blender ya da meyve sıkacağına (juicer) ekleyin. Yüksek devirde pürüzsüz olana kadar çekin. Karışımı ince bir tülbent ya da tel süzgeç yardımıyla süzerek posasını ayırın. Elde ettiğiniz yoğun sıvıyı küçük shot bardaklarına paylaştırın. Karabiber, karışımdaki faydalı bileşenlerin emilimini artırır.
2. "Altın Kalkan" Shot (Zerdeçal ve Bal ile)
Bu tarif, anti-enflamatuar süper ikili olan zencefil ve zerdeçalı bir araya getirir. Kış aylarında eklem ağrılarına ve iltihaplanmaya karşı yardımcıdır.
Gerekli Malzemeler:
30 gram taze zencefil
30 gram taze zerdeçal kökü (veya 1 çay kaşığı toz zerdeçal)
1 adet limonun taze sıkılmış suyu
1 tatlı kaşığı ham bal (tercihen yerel bal)
Bir tutam karabiber
Hazırlanışı:
Zencefil ve zerdeçalı soyun (zerdeçal leke bırakabilir, dikkatli olun). Tüm malzemeleri blender'a atın ve iyice karışana kadar çekin. Tülbentten süzdükten sonra elde edilen karışıma balı ekleyip karıştırın. Bu "Altın Kalkan" shot'ı, güne enerjik başlamak için ideal bir doğal destektir.
3. "Enerji ve Metabolizma" Shot (Baharatlı ve Tokluk Veren)
Metabolizmayı hızlandırmak ve vücudu içten ısıtmak isteyenler için mükemmel bir kilo kontrolüne yardımcı tariftir.
Gerekli Malzemeler:
50 gram taze zencefil
1 adet limon suyu
1 çay kaşığı organik elma sirkesi
Çok az cayenne biberi (acı pul biber)
1/4 su bardağı su (seyreltmek için)
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri su ile birlikte blender'dan geçirin. Karışımı süzün. Shot'ı içerken hissedeceğiniz cayenne biberinin hafif yakıcılığı, vücudunuzun ısınmasına ve metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur. En iyi sonuçlar için bu shot'ı sabah aç karnına tüketmeyi deneyin.