Yaz mevsimi, güneşin, denizin ve açık havanın tadını çıkarma zamanı olsa da cildimiz, saçımız ve genel sağlığımız açısından ekstra özen gerektirir. Artan UV ışınları, terleme, su kaybı ve sıcaklık değişimleri; cilt bariyerini zayıflatabilir, saçları yıpratabilir ve metabolizmayı etkileyebilir.
Yaz Aylarında Cilt Bakımının Önemi
Yazın güneş ışınlarının etkisi artar. Güneşten gelen UVA ve UVB ışınları ciltte:
Kuruluk
Lekelenme
Yaşlanma belirtileri
Cilt kanseri riskini artırma
gibi olumsuz etkiler bırakabilir.
Neler yapılmalı?
Günde 2 kez cildi temizlemek
Hafif yapılı, su bazlı nemlendiriciler kullanmak
Günlük 30 SPF ve üzeri güneş koruyucu uygulamak
Peeling ve kimyasal içerikli ürünlerden kaçınmak
Güneş Kreminin Faydaları
Güneş kremi sadece plajda değil, şehir hayatında da zorunluluktur. UV ışınlarına karşı koruma sağlayan güneş kremleri:
Cilt yanıklarını önler
Cilt elastikiyetini korur
Lekelenmeleri engeller
DNA hasarını azaltarak cilt kanserine karşı koruma sağlar
Güneş kremleri sabah dışarı çıkmadan 15 dakika önce sürülmeli ve 2-3 saatte bir yenilenmelidir.
Yaz Aylarında Yüz Bakımı
Hafif formüllü temizleyicilerle sabah-akşam yıkama
Vitamin C içeren serumlarla antioksidan koruma
Jel bazlı maskelerle serinletici bakım
Akşamları nemlendirici ve onarıcı kremlerle cildi desteklemek, yaz boyu yüz sağlığını korur.
Yaz Aylarında Saç Bakımı
Saçlar matlaşır
Kolay kırılır
Kepek oluşumu artar
Ne yapılmalı?
UV filtreli saç ürünleri kullanmak
Saçlara nem maskesi yapmak
Deniz sonrası saçları durulamak
Saç derisini kurutmayan şampuanlar tercih etmek
Yaz Aylarında Su İçmenin Önemi
Daha çabuk yorulma
Cilt donuklaşması
Baş ağrısı ve tansiyon düşüklüğü
Günde en az 2.5–3 litre su içmek gerekir. Su içeriği yüksek meyveler (karpuz, salatalık, çilek) ile takviye yapılabilir.