Son dönemde hem sahne enerjisi hem de gözalıcı fiziğiyle adından sıkça söz ettiren ünlü sanatçı Zara, sosyal medyanın radarına girdi. Kısa sürede tam 20 kilo vererek adeta iğne ipliğe dönen sanatçı, bu başarısının ardındaki disiplinli süreci ve zayıflama formülünü ilk kez paylaştı.
''KALORİYİ YARI YARINA DÜŞÜRDÜM''
Kilo verme sürecinde en büyük değişimin beslenme alışkanlıklarında başladığını belirten Zara, yaş ilerledikçe yavaşlayan metabolizmaya karşı strateji geliştirdiğini söyledi. Ünlü isim süreci şu sözlerle özetledi:
"Eskiden günlük 3 bin kalori alıyorsam, şimdi bunu 1.500 seviyesine çektim. Yaş ilerledikçe metabolizma dinlenmek istiyor, ona izin vermeyip ilk gençlik yıllarımdaki gibi disiplinli davranmaya başladım. Şu an kilo verme aşamasını tamamlayıp, mevcut formumu koruma programına geçtim."
SAHNE KAÇAMAKLARINA SON
Sanatçıların en büyük tuzağı olan konser sonrası geç saatte yemek yeme alışkanlığını bıraktığını vurgulayan Zara, yeni yaşam tarzının altın kurallarını sıraladı:
-
Tek Öğün Sistemi: Günde sadece bir ana öğün tüketmeye özen gösteriyor.
-
Haftalık Rotasyon: Bir hafta sadece protein, bir sonraki hafta ise sebze ağırlıklı beslenerek vücudunu şaşırtıyor.
-
Ev Yemeği Önceliği: Dışarıdaki hazır gıdalar yerine mutlaka ev yapımı yemekleri tercih ediyor.
-
Gece Yasakları: Sahne sonrası yaşanan yeme krizlerini artık sadece bir kase çorba ile geçiştiriyor.
Özellikle yoğun konser maratonunda gittiği şehirlerdeki ikramların kilo alımında büyük rol oynadığını belirten Zara, "Sevgi dolu sofralara hayır demek zor olsa da, artık formumu korumak için çok daha kararlıyım" diyerek yeni hayat felsefesini paylaştı.