Kalbinizi korumak, beyninizi güçlendirmek ve kolesterolünüzü dengelemek düşündüğünüzden daha kolay olabilir: tek yapmanız gereken bir elmayı ısırmak. Uzmanlar, elmanın sadece lezzetli bir atıştırmalık olmadığını; kalpten bağırsaklara, beyin sağlığından kanser riskine kadar pek çok alanda koruyucu etkiler sunduğunu söylüyor.
Sizler için elmanın faydalarını derledik...
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI DESTEKLER
Tek bir tanesinde 100 milyon faydalı mikrop var. Elmalar, bağırsak sağlığını desteklemek için mükemmel bir meyvedir.
DİYABET RİSKİNİ AZALTIR
Elma insülin, kan şekeri seviyesini düşürmeye ve sabit tutmaya yardımcı olur; hücrelere kandaki glikozu yani şekeri emmeleri talimatını verir.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Araştırmalar, en fazla elma tüketen kişilerin, en az tüketenlere kıyasla felç, kalp hastalığı ve zararlı iltihaplanma riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir.
KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Elmanın zayıflama ilaçlarının etkisiyle aynı etkiye sahip olduğu uzmanlar tarafından kesinleştirildi.
KANSER RİSKİNİ AZALTIR
Kanserli hücrelerin çoğalmasını engelliyor. Elma tüketiminin kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini araştırmalar öne sürüyor.
BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLER
Elmalar, güçlü bir antioksidan ve anti-inflamatuar flavonoid olan kuersetin içeriği sayesinde beyin sağlığını ve hafızayı destekler.
